Hier lernst Du Yoga
Gesundheitsorientiertes Yoga basiert auf der Ayurvedischen Marmalehre. Du lernst deinen Körper besser kennen, kannst Bewegungen besser steuern und hilfst deinem Körper nachhaltig zu entspannen. Ich leite alle Übungen Schritt für Schritt an und vermittle die dazugehörige Theorie. Meine Yogakurse sind für Erwachsene Einsteiger geeignet.
Mein Unterricht
Ich leite die Yoga Übungen (Asanas) Schritt für Schritt an, und ergänze diese mit der jeweils zugehörigen Theorie.
So lernst Du Yoga als Mittel für Deine Gesundheit genau und umfassend selbst zu erleben und zu verstehen.
Beim Üben lege ich großen Wert auf die passende Ausführung der Übungen und gehe auf die Marmas ein.
Bei den Marmas handelt es sich um 107 besonders vitale und sensible Orte des menschlichen Körpers, die in der indischen Gesundheitstradition, insbesondere aus dem Ayurveda, bekannt sind. Die Marmas dienen uns in den Yoga Haltungen (Asanas) als Orte der Konzentration. Über das konkrete Beobachten sowie das Aktivieren der Marmas, erzeugen wir direkte Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.
Dadurch wird eine Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung, der Haltung und der Atmung erreicht.
In meinem Unterricht gehe ich individuell auf jeden Schüler ein und nehme mir die Zeit jeden Einzelnen bei seiner Entwicklung und seinen Themen zu unterstützen. Ayurvedisches und anatomisches Wissen fließen in meinen Unterricht ein, aber auch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über Yoga und seine Wirkung auf die Gesundheit.
Durch regelmäßige Fortbildungen beim Yogaforum München e.V. erweitere ich mein Wissen stets weiter.
Welche Bedeutung hat Yoga?
Yoga wird auf der Welt seit einigen Jahrhunderten von Millionen von Menschen praktiziert. Aber was macht diese indische Tradition wirklich aus? Ich habe dir die wichtigsten Punkte zusammengefasst um dir einen ersten Eindruck zu geben.
Yoga heißt:
- neues Wissen erwerben
- Veränderungen herbeiführen
- die Verbindung des Inneren mit dem Äußeren, der Wahrnehmung mit dem Handeln, der Vergangenheit mit der Gegenwart.
- Störungen in Prozessen rückgängig machen, nützliche Prozesse wieder in Gang setzen, zu fördern und weiterzuentwickeln.
Ich unterrichte in meinen Kursen Yoga auf wissenschaftlichem Niveau nach der Lehre von adj. Prof. Reinhard Bögle, Leiter des Yoga Forum München e.V. und unter Einbezug der Marmas, das sind 107 besonders vitale Orte im Körper, sie spielen dabei eine zentrale Rolle. Sie dienen in den Körperhaltungen (Asanas) als Orte der Konzentration.
Yoga ist Gesundheitsförderung
Yoga aktiviert deine Energie-Zentren und sorgt für Vitalität und Frische .
Energie
Stabilität
Yoga bringt Kraft und Stabilität für deinen Körper und die Herausforderungen deines Alltags. Es hilft dir, Fehlhaltungen zu erkennen und zu verändern.
Entspannung
Yoga ermöglicht dir, deine Anspannung und Aktivität zu regulieren und wahre Entspannung zu erfahren. Deine Gedanken können zur Ruhe kommen.
So wirkt Yoga:
Es ist das Ziel durch Yoga wieder eine
Verbindung zu uns selbst herzustellen und dadurch einen besseren Umgang mit
unseren Mitmenschen und Lebenssituationen zu ermöglichen.
Dadurch kann im Eigenen inneren Freiheit
entstehen.
Durch regelmäßiges Üben über einen
längeren Zeitraum wird der Körper:
- aktiviert, wo er zu passiv ist
- gestärkt, wo er zu schwach ist
- gedehnt, wo er verkürzt ist
- beruhigt, wo er zu aktiv ist
Regelmäßiges Üben von Yoga verhilft dir geistige Frische und Entspannung zu
erlangen.
Yoga schafft eine positive Verbindung
zwischen deiner inneren und deiner äußeren Natur.
Gerne kannst du mich kontaktieren
Für allgemeine Informationen zu Yoga oder zu meinen Kursen stehe ich dir gerne zur Verfügung.
Mobil: +49 178 172 408 8
E-Mail: info@yogaforum-schuelein.de
Postanschrift: Fleckstraße 8, 91224 Pommelsbrunn
Kursort: Laufer Hebammenpraxis, Bahnhofstr. 5, 91207 Lauf a.d.Pegnitz
Geschlechterspezifische Sprachregelung
Vielfalt ist mir wichtig.
Ich bitte zu beachten, dass ich zur besseren Lesbarkeit meiner Texte stets die einfache Ansprache wähle. Es werden aber stets alle Geschlechter (m/w/d) angesprochen.